Верующие женщины Godwomen.org

Для чего человеку эмоции? Почему эмоции бывают мешают нам в жизни?
 Не секрет, что благодаря эмоциям мы с вами можем переживать и чувствовать все, что происходит вокруг нас. Но часто бывает, что человек не управляет своими эмоциями, и уже они становятся хозяином человеческой жизни. Таким образом, человек превращается в раба, который не в силах контролировать свои поступки, реакции и решения. Множество людей действительно страдают от овладевающими ими эмоций, что мешает им строить правильные взаимоотношения. И в этом цикле программ Вы узнаете, как владеть своими эмоциями, чтобы они были во благо, а не на вред.

Почему важно контролировать свои эмоции? Как эмоции влияют на жизнь людей?
Эмоции являются одним из главных регуляторов психической жизни и возникают в процессе практически любой активности человека. Они украшают нашу жизнь и делают ее насыщенной и яркой, без них бытие было бы скучным и унылым. Человек не смог бы радоваться первой победе или мотивировать себя после поражения, влюбляться и искренне дружить. Но как часто эмоции нас подводят! Замечали ли вы за собой, что говорите то, чего совсем не хотели бы, поступаете так, как бы никогда не поступили после размышления! Эмоции могут разрушать человека и привести к деградации, но также они могут мотивировать человека к жизни, к новым достижениям и успехам. Все зависит от решения: управлять эмоциями или позволить им управлять собой.

Как овладеть и справиться со своими эмоциями? Как классифицируются эмоции?
Эмоциональный мир человека чрезвычайно многообразен. Существует большое количество оттенков как положительных, так и отрицательных эмоций. Эмоции могут мотивировать человека, направлять к достижению цели, или наоборот — подавлять любые стремления. Поэтому так важно знать, что такое эмоции и каких типов они бывают, а также определять те из них, которые свойственны именно Вам. Каждый человек желает испытывать радость и счастье как можно чаще, поэтому подсознательно всегда выбирает то, что принесет ему подобные эмоции. Но так и не знают, что же такое счастье и где его искать. Именно по этой причине люди пребывают в длительном поиске различных ощущений, используя метод проб и ошибок, наступая на одни и те же грабли. Перестаньте идти на поводу у зависти, раздражения, ненависти или других эмоций, которые вам испытывать не хочется, не позволяйте им руководить вашими поступками. Потому что вы — человек разумный, который имеет власть контролировать свои чувства и эмоции, направляя их на благо себе и другим людям.

Как научиться принимать других людей такими какие они есть? Как не раздражаться на несовершенства других людей?
Каждый человек хочет чувствовать себя значимым и знать, что его принимают таким, как он есть. Но часто мы принимаем человека только потому, что он сделал что-то полезное для нас или оправдал наши ожидания. Необходимо научиться находить в каждом человеке то, за что его можно любить. Чтобы научиться принимать других людей, необходимо следовать следующим практическим рекомендациям.
- Станьте адвокатом для других и прокурором для себя. Часто мы судим человека за что-либо, осуждаем его за проступки или ошибки, основываясь на своих собственных эмоциях. Но ведь мы сами не всегда правы.
- Выньте бревно из своего глаза. Анализируйте и оценивайте свои поступки, что делаете вы. Будьте честны перед собою.
- Относитесь к людям так, как бы вы хотели, чтобы они относились к вам.

Удивление и интерес перемещают внимание и фокус человека в совершенно другое русло. Эти эмоции побуждают человека к тому, чтобы заинтересоваться в процессе, мотивировать себя, искать пути решения, проявлять инициативу. Это рациональное использование своих эмоций — для своего же блага. Но часто люди не превращают интерес в позитивную эмоцию, и это приводит к плачевным результатам. Удивление и интерес могут возникать как от ожидаемых, так и от неожиданных ситуаций, а это может привести как к положительным, так и отрицательным эмоциям. Важно понять, что эмоции очень важны в нашей жизни, они сопровождают нас с вами на каждом шагу, они насыщают нашу жизнь, и поэтому от них не отмахнуться. И если с ними не справиться, не совладеть, то они могут привести человека к разочарованию.

Как не жить в горечи, которая ведет к депрессии?
В состоянии горечи и печали человек более глубоко узнает себя, анализирует свои действия и поступки, он может поменять свои взгляды, принять новое решение, осознать свои ошибки и выбрать стратегию их искоренить. Но частое переживание этой эмоции приводит к развитию депрессии. Чтобы не жить в горечи, чтобы не позволить эмоциям привести к потере здоровья, Вам необходимо:
- Не жить ошибками прошлого и не винить себя, перестать заниматься самобичеванием.
- Планировать день таким образом, чтобы наполнить его максимально позитивными эмоциями: посетить аквапарк, прочитать любимую книгу, посмотрите комедию, прогуляйтесь с друзьями по городу.
- Думать о прекрасном.
- Помогать другим. Найдите человека, которому еще хуже, чем вам, и начните помогать ему. Вы и не заметите, как ваша депрессия убежит от вас.
- Создайте свое окружение. Окружите себя теми людьми, которые благотворно влияют на вас.

Хотите научиться управлять своими эмоциями?
Человек может использовать свои чувства и эмоции как на благо, так и в ущерб себе. Отвращение кажется очень негативным качеством, но и оно несет в себе преимущества. Эта эмоция заставляет человека постоянно корректировать сферу личного общения и выводить из нее увлеченных в неблаговидных поступках людей — лжецов, подлецов, подхалимов. Поэтому отвращение не стоит страшиться, ведь оно естественно и совершенно необходимо, чтобы сделать жизнь лучше!

Чувство ожидания приносит пользу или только потраченное время?
Чувство ожидания сопровождает человека везде: в очереди к зубному, в ожидании объявления о регистрации на рейс в аэропорту. Иногда люди ждут желаемого всю жизнь, а иногда находят за один день, но важно понимать, что многое из того, что вы ожидаете, может не исполниться. Ваша жизнь зависит только от вас, и все в ваших руках. Мы можем ждать и терять время, а можем использовать те ресурсы, которые имеем. Ждать можно долго, причем чего-то неизвестного. Но само по себе ожидание не принесет нам пользу, а лишь потерю времени, которое уже не вернуть.

Чем опасна зависть и ревность?
Зависть и ревность — два чувства, которые относятся к страстным, потому что обуславливают ревностное отношение к тому, что причиняет страдания и приносит несчастье. Зависть и ревность, как любая эмоция, имеет два плюса. Эта эмоция может зажечь человека на достижение цели, чтобы состояться в жизни, стать кем-то, но также может привести к тому, что человек лишь будет критиковать и завидовать чужим успехам, не делая ни одного шага навстречу своим мечтам. Эти эмоции разрушают человеческие отношения и не дают даже шанса на их реабилитацию. Но нужно осознать, что эмоции важны в жизни, и главное — это направлять их на верный путь, управлять ими себе во благо.

Как овладеть своим страхом? Как возникает страх в жизни человека?
Страх — это внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. Причинами возникновения большинства страхов являются негативное мышление, недостаточная уверенность, завышенные требования к себе. Но также страх может стать мотивацией к достижению успехов и высот. Все зависит от выбора человека: захочет ли он справиться с эмоциями. Потому что тот, кто не умеет совладевать со своими эмоциями, никогда не сможет преодолеть страх.

Как справляться с эмоциями?
Эмоции сопровождают человека всю жизнь, они как верный друг: и в горести, и в радости. Эмоции — это наш инструмент, который помогает нам жить, ощущая все прелести жизни, и от того, как мы научимся ими пользоваться, зависит качество нашей жизни. Потому что эмоции либо помогают нам по жизни, либо убьют все наши амбиции. Эмоции никогда не возникают просто так. Каждая из них имеет определенный источник зарождения. А об этом позже.

Как овладеть своими мыслями? Как наши мысли связанны с нашими эмоциями?
Мысли человека часто прыгают с одного места, они подобны необузданной лошади. Так же ведут себя наши эмоции, потому что они напрямую зависят от того, о чем вы мыслите. Скачущие мысли и эмоции с легкостью могут ранить близкого человека, обидеть или оттолкнуть. Такой человек нестабилен в своем поведении, реакции на окружающий мир. С ним тяжело общаться, практически невозможно найти точки соприкосновения. Человек с мыслями-скакунами превращается в человека с эмоциями-скакунами, потому что любая эмоция зарождается от мысли.

Как рождаются эмоции?
Наши эмоции — это важная часть нашей жизни, поэтому важно знать как они рождаются внутри нас самих. Любая эмоция рождается от мысли. Любая мысль, которая приходит в голову, - это плод информации, которую человек получил извне.
- Первый этап рождения эмоции — формирование мысли. Мысли человека способны возродить чувства. Это второй этап рождения эмоций.
- Мысли приводят человека к действиям, - это третий этап зарождения эмоций.
Эмоции показывают, как в зеркале, качества характера человека, и иногда не с самой хорошей стороны. Но порой эмоции усиливают положительные стороны характера человека. Эмоции помогают собрать все качества характера в одно целое, чтобы человек проходил через испытания с достоинством.

Для чего важно знать свои эмоции?
Каждый человек мечтает иметь жизнь лучше, но часто он забывает о том, что человек создан личностью для реализации определенной миссии. Цель каждого человека — научиться совладевать с эмоциями. Человек, который имеет знания о своих эмоциях, понимает, что он чувствует, ему легче совладать со вспышками чувств. Потому что невозможно управлять чем-либо, не зная, что это. Познайте свои эмоции, и вы поймете себя. Познав себя — сможете справиться со своими эмоциями, изменить качества, которые вам не нравятся, исправит "кривизны" своего характера. Итак, как же познать свои эмоции?
- Проанализируйте себя.
- Всегда имейте страховку. Всегда подстраховывайте себя от разочарований, негативных эмоций.
- В течении дня ведите список пережитых вами чувств.

В чем различия мужчин и женщин?
Всем известно, что мужчины совершенно иначе, чем женщины, реагируют на одни и те же ситуации. Мужчины всегда более сдержаны в своих эмоциях, поэтому женщинам, которые в основном ими и живут, тяжело понять противоположный пол. Мужчина и женщина никогда не смогут быть одинаковыми. Поэтому, дабы избежать многих непониманий и ссор, каждому из нас важно понимать отличия, которые есть между нами. Мужчина и женщина имеют свои уникальные физиологические и психологические особенности, которые каждому человеку следует знать. Мужчины и женщины отличаются не только на физиологическом уровне, но и на эмоциональном. Мы по-разному ощущаем мир вокруг, по-разному понимаем какие-то утверждения, по-разному ведем себя в одних и тех же ситуациях. Мы все разные. И чтобы не допускать обид и конфликтов, всегда стоит обговаривать то, что вас не устраивает. Важно не держать в себе эмоций, но говорить о них, тогда вы сможете понять друг друга.

В чем различия мужчин и женщин?
Всем известно, что мужчины совершенно иначе, чем женщины, реагируют на одни и те же ситуации. Мужчины всегда более сдержаны в своих эмоциях, поэтому женщинам, которые в основном ими и живут, тяжело понять противоположный пол. Мужчина и женщина никогда не смогут быть одинаковыми. Поэтому, дабы избежать многих непониманий и ссор, каждому из нас важно понимать отличия, которые есть между нами. Мужчина и женщина имеют свои уникальные физиологические и психологические особенности, которые каждому человеку следует знать. Мужчины и женщины отличаются не только на физиологическом уровне, но и на эмоциональном. Мы по-разному ощущаем мир вокруг, по-разному понимаем какие-то утверждения, по-разному ведем себя в одних и тех же ситуациях. Мы все разные. И чтобы не допускать обид и конфликтов, всегда стоит обговаривать то, что вас не устраивает. Важно не держать в себе эмоций, но говорить о них, тогда вы сможете понять друг друга.

Как научиться понимать отличия мужчине и женщине?
Как совмещать наши отличия, чтобы не было конфликта? Важно понимать, что мужчины и женщины разные. Бог так создал мужчину, что его главной потребностью является признание, а для женщины — чувства и эмоции. Такой баланс необходим ради стабильности, потому что если бы мужчины были такими же эмоциональными, никто бы в мире не брал ответственности за все, что нас окружает. Но важно совладать с теми эмоциями, которые вредят. Мы не можем быть похожими друг на друга, наша природа и естество различны. Мы дополняем друг друга и делаем мир разнообразным.

В чем счастье? Как обрести счастье?
Многие люди ищут счастье целую жизнь, но не находят его, приходят к разочарованию. Люди ожидают найти счастье через покупку автомобиля, но когда она сгорит, останется только каркас из металла. Не нужно надеяться на то, что счастье вы найдете в семье. Никто не застрахован от предательства. Не полагайтесь на материальные вещи или на людей, все это не вечно. Только ваш Создатель может заполнить внутреннюю пустоту. Самая главная цель — познать свои эмоции. Это значит отследить раздражающий фактор, какую черту характера задевает та или иная эмоция. Поэтому, каждому человеку жизненно необходимо проявлять свои эмоции, не стесняться быть таким, каков он есть. Не судите других за проявление их эмоций. Познавайте себя, свои эмоции, и тогда сможете совладеть с ними.

Что такое эмоциональный интеллект? Как он работает и за что отвечает?
Эмоций в человеке, как в сундуке, хранится очень много. И можно сойти с ума от их количества, поэтому важно узнать себя и научиться справляться с эмоциями. В психологии способность человека к познанию эмоций обозначают понятием эмоционального интеллекта. Эмоциональный интеллект — это способность эффективно разбираться в эмоциональной сфере человеческой жизни. Это то, как человек пользуется своими эмоциями. Именно эмоциональный интеллект помогает совладеть с эмоциями. Самоанализ помогает человеку справляться со своими эмоциями. Важно познать себя, выявить все плюсы и минусы, достоинства и недостатки и начать работу над своей личностью.

Хотите уметь построить крепкие взаимоотношения?
Эта сфера включает способность взаимодействовать с людьми, не поддаваясь эмоциям. После того как вы тщательно изучите себя, свой внутренний мир, стоит взглянуть и на внешний мир, где живут такие же люди. Сфера межличностных отношений изучает следующие научные направления.
- Эмпатия — это способность понимать чувства другого человека, но не просто на уровне мышления, а на уровне эмоций. Такая способность дает человеку возможность пережить все то, что переживает его собеседник, побывать на его месте.
- Межличностная сфера — это совокупность ваших отношений с другими людьми. Все эти качества напрямую связаны с умением справляться с эмоциями, потому что они направлены на понимание внутреннего мира другого человека, при одновременном изменении самого себя.

Как всегда и во всем быть довольным человеком? Как остаться оптимистом?
Сфера общего настроения охватывает позитивное мышление, которое позволяет человеку получать удовольствие от жизни. Человек наслаждается всем, что вокруг него, и получает кайф от того, что просто имеет возможность жить. Удовлетворенность жизнью — это способность во всем находить радость, быть веселым, позитивным и умиротворенным человеком. А как часто вы наслаждаетесь жизнью? Зачем тратить жизнь на негодование? Лучше принимать позитив и излучать радость, чем все время страдать депрессиями.

Как держать себя в руках? Как справиться со своими эмоциями? Э
моциональный интеллект — это удивительное свойство человека сознательно контролировать свои эмоции, а также видеть свои недостатки и исправлять их. Но эмоциональный интеллект не дается человеку природой с рождения или с генами, это такой же навык, как умение считать или ездить на велосипеде. Развить в себе эмоциональный интеллект помогут следующие практические советы.
- Признаться себе в своих чувствах и эмоциях.
- Попробовать быстро перечислить любые десять эмоций, которые вы знаете.
- Понаблюдать за окружающими: как они реагируют на требования, на претензии, на приятные новости, на агрессию, на комплименты.
- Держаться уверенно в любой ситуации, даже если коленки дрожат.

Как не улетать мысленно? Как сохранить душевное спокойствие?
За всю жизнь человек переживает множество эмоций, чувств, ощущений. Поэтому очень важно разобраться в своих личных эмоциях, в том, что чувствуете именно вы. Иначе вы будете в замешательстве, потому что не сможете понять, что с вами происходит. А так и недалеко до сумасшествия или раздвоения личности, - ведь думаете по одному, а поступаете по-другому. Человек, который часто уходит в своих мыслях, имеет большой шанс получить психологическое расстройство. Поэтому анализируйте себя, учитесь быть здесь и сейчас, развивайте концентрацию внимания.

Замечали ли вы за собой, как в одночасье ваш эмоциональный фон изменяется?
Ваше настроение меняется ни с того ни с сего? Часто люди считают такую перемену необоснованной, не имеющей на то причин. Но на самом деле любое изменение настроения основывается на чем-то, имеет фундамент причин. Настроение — это практическое зеркало души человека, потому что оно отражает зависимость человека от его мыслей, установок и ценностей. Очень важно жить в мире позитива. Помните, что позитивное мышление влияет на человека куда более благотворно, чем негативное. Поэтому, постарайтесь выяснить положительные моменты вашей жизни и устремите свое внимание именно на них, ищите достоинства, а не недостатков в окружающих событиях. Станьте тем человеком, который приносит радость и счастье!

У вас часто меняется настроение? Вы не знаете как справляться с эмоциями?
Человеку свойственно реагировать на все происходящее, и проявляет он эту реакцию с помощью своего настроения, чувств и эмоций. Наше настроение изменчиво, как погода. Даже погоде свойственна определенная стабильность. Поэтому не стоит оправдывать такое изменчивое поведение. Просто начните работать над собой.

Часто ли ваши чувства удивляют вас? Часто ли эмоции меняются, как от дуновения ветра?
Любая эмоция имеет свой источник. Этот источник находится в вашем подсознании. Если ваши эмоции "вылетают" из вас словно автоматная очередь, и вы даже не успеваете подумать, стоит ли так реагировать, то сложно будет найти общий язык с окружающими людьми, потому что вы постоянно будете ранить их своими словами и поступками. Многие люди не включают своего сознания, поэтому часто не могут понять своей реакции, почему они так поступали, почему не смогли совладеть с эмоциями. Жить осознанно — означает давать себе отчет в том, что происходит, быть в курсе, что вы делаете, с кем разговариваете и о чем. Человека, который находится в осознанном состоянии, эмоции не застанут врасплох. Такой человек сумеет совладеть своими эмоциями, потому что он в контроле над их источником.

Как жить осознанно и держать под контролем свои чувства и эмоции?
Для этого необходимо заниматься поиском себя, своих предпочтений. Ограждать свои мысли от ненужной информации, что может провоцировать на ненужные эмоции. Обычно люди позволяют своему подсознанию контролировать их разум, действия, поступки и поэтому эмоции часто идут вперед. Как же правильно поступать, чтобы не идти на поводу у своих эмоций?
- Найти источник вашей эмоции через самоанализ.
- Примите решение — нужна ли вам вообще эта эмоция, приведет ли она вас к результатам, которые вы ожидаете получить?
- Необходимо найти самые веские аргументы, которые будут для вас подтверждением того, что именно эта эмоция вам нужна.

Почему великие люди становятся такими? Как владеть своими эмоциями?
Оправдания не имеют места там, где принято решение владеть собой. Ответственность — это одно из главных качеств человека, которые ему стоит освоить. Оказывается, для того, чтобы нам обрести свободу от чрезмерных чувств и эмоций, которые накрывают нас , чтобы достигнуть определенной вершины, цели, задачи, - важно просто принять решение нести ответственность за то, что мы чувствуем. Каждый человек сам несет ответственность за свое будущее, за свои взлеты и падения, за трудности и минуты счастья. Вы можете достигнуть тех вершин, о которых только мечтали, добиться успеха и стать выдающейся личностью, когда научитесь справляться с эмоциями.

Как поведение формирует отношения с другими людьми?
Человек сам ответственный за свое поведение, потому что с легкостью может повлиять на него. Поведение человека формирует его отношения с другими людьми. То, как человек ведет и относится к другим, провоцирует такую же ответную реакцию других людей к нему. Поэтому важно стараться управлять своими эмоциями, которые в основании поведения человека. Важно постоянно быть включенным, быть бдительным к тому, что вам говорят, следите за этим и анализируйте услышанную информацию.

Кто такая личность? Почему мы не может поручаться за кого-то?
Каждый человек может отвечать только за свои поступки и решения. Другим людям мы можем советовать, но нести ответственность за них не имеем права. Поэтому, прежде чем поручиться за друга, ответить за него, хорошенько подумайте. Поскольку каждый человек отвечает только за себя, значит, каждому необходимо работать над собой, потому что только так он сможет стать настоящей личностью. Личность всегда готова искать свои недостатки, а также приложить максимум усилий для того, чтобы, поработать над собой, превратить их в достоинства.

Как работает эта система?
Главный секрет этой системе в том, чтобы работать над приобретением хороших качеств, а не над устранением плохих. То есть человек думает позитивно и не занимается самобичеванием за проступки и недостатки. В результате непрерывной практике тридцать добродетелей стали постоянными привычками Бенджамина Франклина и его незаменимым инструментом для достижения здоровья, богатства, мудрости, хорошей репутации. Любой человек неидеален и несовершенен, поэтому и допускает ошибки, над которыми стоит работать и просто жизненно необходимо устранять.

Что поможет нам совладеть нашими эмоциями?
На фактах и аргументах основывается правдивость вашей точки зрения. Ведь невозможно убедить другого человека в вашей правоте, если не доказать ему это. Точно так же невозможно доказать истинность ваших чувств, если на то нет фактов. Следовательно, аргументы и факты — это костяк любых ваших слов или мыслей. Так же и эмоции, которые не имеют подтвержденного источника, будут болтаться и быстро изменяться, превращая вас в неуверенного человека.

Хотите справиться с эмоциями, но не знаете как?
Чтобы справиться с эмоциями, необходимо постоянно находиться в поисках фактов и аргументов, которые подтверждают источник ваших эмоций. Аргументы и факты помогают нам понять ситуацию, а также эмоции человека. Человек, который понимает, что он чувствует, может справиться с эмоциями. Очень важно уметь переключаться. Если вы дома — постарайтесь посвятить это время своей семье, если на работе — будьте там.

Как научиться видеть эмоции в людях? Что необходимо знать об эмоциях?
Мимика и поведения человека многое говорят о нем, о его внутреннем мире, переживаниях, взглядах. Как легко и просто понять человека, если знать определенные секреты. Многие люди смогут нас разгадать, просто посмотрев на реакцию и мимику лица. Эмоции — это реакция человека на стимулы. То есть эмоции и чувства заложены в человеке как инстинкты, на уровне подсознания. А значит, человек, который постоянно в сознании, может совладеть с эмоциями.

Откуда берутся шаблоны? Как воспитать в себе хорошие привычки?
Каждый человек наделен своими особенностями характера, ментальности, мышления. Также немаловажным фактором, который влияет на поведение человека, является воспитание и среда, в которой он рос. Привычка имеет великое влияние на формирование характера и ментальности человека, а значит и на эмоциональность человека. Шаблонное поведение — это реакция или действие человека, которое имеет повторяемый характер и происходит в ответ на внешний раздражитель. Чтобы научиться справляться с эмоциями, необходимо определить свои шаблонные модели поведения.

Какие самые распространенные шаблоны реакций людей на определенные обстоятельства?

- "Я сделал это, потому что...". Часто человек ищет оправданий тому, что он совершил. Человек не реагирует на замечания, потому что его задевает гордость.
- "Значит, так должно было произойти". Люди привыкли искать оправдания своим неудачам. Для этого они перекладывают вину на судьбу, тем самим снимая с себя всю ответственность за происходящее.
- "Я такой уродился". Этот шаблон схож с предыдущим, ведь человек хочет переложить ответственность на кого-то.
Шаблонное мышление приводит человека к поражению, неудаче, разочарованию. Человек своими руками блокирует свое будущее, сам себе мешает достигать цели.

Как вы относитесь к особенностям национальных различий?
Как относитесь к другим национальностям? Ведь все мы равны пред Богом, но у каждого народа есть свои национальные особенности. Каждый человек рождается в определенном обществе, которое передает ему свои традиции, культуру, привычки. Все это влияет на формирование личности человека, на то, каким он вырастет. Наш мир очень велик, он вмещает разные культуры и взгляды, и в характкре каждого народа, как и каждого отдельно взятого человека, есть свои плюсы и минусы. Поэтому нам стоит учиться друг у друга, перенимать самое лучшее, чтобы исправить все недочеты нашего менталитета и стать свободным человеком.

Если вы чувствуете, что уже больше не в силах совладать со своими эмоциями и не можете контролировать себя, то начните делать противоположное тому, что вы всегда делали. Например:
- Промолчать.
- Выйти на воздух, освежить свои мысли.
- Переключить себя на другую деятельность, заняться чем-то отвлеченным.
- Служить кому-то, кто рядом.
- Сосчитать до десяти, это даст вам время на раздумья и поможет не совершить многих ошибок. Это только малая часть практической работы над собой, но даже несколько вышеперечисленных пунктов помогут вам справиться с эмоциями и научиться реагировать и мыслить не шаблонами.

Как часто вы говорили не то, что имели в виду? Или поступали совершенно не так, как бы поступили при здравом уме? Как найти альтернативные модели поведения, которые помогут справиться с эмоциями?
Альтернатива — это необходимость выбора одной из двух или более исключающих друг друга возможностей. Используя альтернативные модели поведения, человек начинает реагировать на происходящее по-другому, не так, как привык. Человек всегда имеет право выбора: он может поддаться раздражению и начать кричать, или же промолчать; принять замечание, или начать конфликт. Вы можете выбирать свои эмоции и формировать свое эмоциональное настроение. Не настроение влияет на человека, а человек сам формирует свои реакции. Каждый человек волен в своих чувствах, эмоциях, решениях. И всю ответственность за это тоже каждый несет персонально.

Хотите совладеть с эмоциями? Какой главный секрет успеха? Бывало ли с вами такое, когда вроде бы вы слушаете человека, но в то же время совершенно не понимаете, о чем он говорит, потому что сами задумались о другом? Люди в разговоре часто присутствуют только физически, но на самом деле думают о своих делах. Именно такое поведение свидетельствует о том, что человек не умеет мыслями находиться "здесь и сейчас", не фокусируется на информации, не концентрирует свое внимание на информации, на цели. Такой человек не сможет совладеть с эмоциями, потому что он не будет в курсе того, что происходит. Поэтому принцип "здесь и сейчас" важен для того, кто хочет научиться владеть своими эмоциями и стать свободным человеком.

Почему принцип "здесь и сейчас" важен для нашей жизни?
Принцип "здесь и сейчас" важен в быту, в повседневной жизни. Этот принцип также важен и на работе, когда начальник дает определенное задание или поручение, ожидая в ответ положительного результата. Психологи утверждают, что умение держать фокус и "быть здесь и сейчас" повышает личностную адекватность, быстроту и четкость реагировать, общую эффективность. Этот принцип предотвращает неврозы и психические заболевания, а также помогает развить память и внимание.

Практические советы как быть "здесь и сейчас":
- Присутствие. Важность быть сконцентрованным на том, что видите и слышите в данный момент.
- Верните себя. Начните размышлять над тем, что вы слышите, каждый раз возвращайте себя обратно.
- Наблюдайте за эмоциями. Если вы обнаружили, что эмоции преобладают, верните себя в здравый смысл, оцените ситуацию объективно.

Как научиться реагировать правильно?
Наше отношение к жизни и к людям определяется нашей реакцией. А раздражение — это эмоция с плохими последствиями, чреватая нарушением работы нервной системы, конфликтами с окружающими, недопониманием. Если не получается с первого раза реагировать правильно, не нужно останавливаться. Запаситесь терпением и всегда напоминайте себе о цели, которую вы поставили перед собой. Эмоции ни в коем случае не должны портить качество жизни и занимать такое драгоценное время. Человек должен совладеть с эмоциями, потому что они даны ему в дополнение к жизни, но не наоборот.

Эмоции человека украшают его жизнь и предназначены именно для этого. Человек должен быть менеджером своего жизненного пути, он должен жить в осознанном состоянии, понимать, что происходит, и принимать обдуманные решения. Все в наших руках! Для того, чтобы что-то менялось, нужно прикладывать немало труда. Если вы будете следовать принципам, которые были сказаны и начнете практиковать их в своей жизни, то вы станете свободным человеком.

По книге "Я и мои эмоции.
Как справиться с эмоциями?"                     Видео-проект Университета Жизни   

Наталия Наконечная
Женщина глазами Бога